Hvad er HIT-Fitness?

HIT står for Højintensiv Interval Træning. Og det er vi specialister i. I sæsonen fra september til maj tilbyder vi træning på faste hold. Vi har taget hul på træningen, men det er ikke for sent at komme og være med. Vi glæder os til at træne med dig!

STYRKE & KONDITION

HIT er en af de mest effektive metoder til at forbedre kondition. Træningsformen har også positiv indflydelse på boldtryk, blodsukker, iltoptagelse og fedtprocent.

HOLDTRÆNING

Man kan træne sammen selvom man er i forskellig fysisk form. Alle presser sig selv så meget som muligt i forhold til belastning/modstand/antal gentagelser mv. Det hjælper din træner dig med, ligesom du selvfølgelig får hjælp til at udføre øvelserne korrekt – eller få alternative øvelser, hvis du har behov for det.

INTERVALTRÆNING

I træningen indgår mange korte intervaller, hvor pulsen er høj. Vi træner også muskelstyrke med særligt fokus på core-muskulaturen, der er vigtig i forhold til de fleste sportsgrene og din almindelige fysiske tilstand.

VARIATION

Vi råder over forskellige træningsredskaber. Thorax-trainer indgår stort set altid i træningen. Vi bruger også spinningcykler, TRX, bolde, sjippetove, elastikker, vægte mv.

Det siger dem, der har prøvet det

Hvorfor holdtræning?

Vi tror på holdtræning – og kan se at det virker. Det er der flere gode grunde til:

Fast træningsdag

Du får din træning fast i kalenderen. Det øger sandsynligheden for, at du kommer afsted de fleste gange.

Fælles mission

Du møder de samme gode mennesker gennem hele sæsonen. Det betyder, at I får glæden ved at følge hinandens fremskridt og kan holde humøret højt hos hinanden i de perioder, hvor det måske er svært at komme afsted.

Mål dine fremskridt

Træningen tilrettelægges, så der er progression i løbet af sæsonen. De første gange vil der være fysiske test, som bliver gentaget i løbet af sæsonen, så det er muligt at måle sine fremskridt.

Særlige ønsker

Det er muligt at komme med særlige ønsker til træningen, når man fast møder trænere og holdkammerater uge for uge.

Video

Old Boys Boost holdet giver den gas med HIT

Priser

Holdtræning

OLD BOYS BOOST

      kr.2925/sæson

×

  • For mænd i alderen +45
  • Mandag 17.30 – 18.30
  • Sæson: sept. 2016 – maj 2017
  • Træner: Lasse Hulgaard
Kontakt os
GIRLS MEGA BOOST

      kr.2925/sæson

×

  • For kvinder i alle aldre
  • Tirsdag 20.30-21.30 eller
  • Onsdag 18.30 – 19.30
  • Sæson: sept. 2016 – maj 2017
  • Træner: Lasse Hulgaard/Mikala Kreiser
Kontakt os
Book dit eget hold

      kr.1250/gang

×

  • Sammensæt dit eget hold
  • Bestem selv frekvens
  • Bestem selv periode / sæson
  • Kontakt os for tilrettelæggelse
  • Træner: Lasse Hulgaard
Kontakt os
Firma events

      kr. 1250/time

×

Bestil en firmaevent: Prøv fx. Ski’n’Shoot, hvor vi kombinerer ThoraxTrainer med lasergevær. Mange overraskes over, hvor vanskeligt det er, at sigte og ramme plet med høj puls! Op til 24 deltagere.

Kontakt os

Extra

Klippekort

      kr.1250/10 klip

×

Hvis du vil træne på flere hold, hvis du bare har brug for at træne i en kortere periode eller hvis du bare vil træne en gang i mellem kan du købe et klippekort.

Du sender bare en mail dagen inden du ønsker at træne, så vi ved, at du kommer.

Det er muligt at træne på alle hold med klippekort, hvis du er i målgruppen for holdet.

Kontakt os
Body-age test

      kr.350/gang

×

Vi bruger Polars body-age-maskine til at give dig en pejling på din form. Du får enten en enkelt måling eller få ’før og efter’-målinger. Vi måler vægt, fedtprocent, væskebalance, styrke, smidighed og blodtryk. Du får en rapport med målingerne, inkl. et samlet tal for din krops alder – og angivelse af forbedringsmuligheder.

Det tager ca. ½ time at få lavet en måling. Tag behageligt tøj på til testen.

Kontakt os
Personlig træning

      kr.600/time

×

Hvis du har brug for ekstra input til din træning har du mulighed for at booke én eller flere timer med en personlig træner.

I tager afsæt i din form, dine behov og dine ønsker. Det kan være, at du gerne vil træne Thorax-teknik, have inspiration til øvelser du selv kan lave, eller har ekstra brug for at blive presset med afsæt i dit udgangspunkt.

Kontakt os

Find os

Kontakt os

Hvis du ønsker at tilmelde dig et hold, har spørgsmål eller særlige ønsker, så tøv ikke med at kontakte os. Brug kontaktformularen til venstre.

 Hejrevej 34 D, 2400 København NV