Seneste nyt

Priser

Holdtræning

OLD BOYS BOOST

      kr.2450/sæson

×

  • For mænd i alderen +45
  • Mandag 17.30 – 18.30
  • Sæson: 1. sept. 2017 – 31.marts 2018
  • Betal pr. sæson eller pr. måned.
  • Månedspris: 350,-
Kontakt os
GIRLS MEGA BOOST

      kr.2450/sæson

×

  • For kvinder i alle aldre
  • Tirsdag 20.30-21.30 eller
  • Onsdag 18.30 – 19.30
  • Sæson: 1. sept. 2017 – 31. marts 2017
  • Betal pr. sæson eller pr. måned
  • Månedspris: 350,-
Kontakt os
VASA-TRÆNING

      kr.3200/sæson

×

  • ThoraxTrainer og cirkeltræning
  • For alle niveauer
  • Torsdag 18.30 – 19.30
  • Sæson: 28. sept. 2017 – 2. februar 2018
  • Træner: Tue Rømer
Se mere
Book dit eget hold

      kr.1250/gang

×

  • Sammensæt dit eget hold
  • Bestem selv frekvens
  • Bestem selv periode / sæson
  • Kontakt os for nærmere aftale
Kontakt os

* Morgentræning: Når du træner på hold hos HIT-Fitness har du mulighed for at komme og træne på egen hånd hver tirsdag morgen kl. 7.00-9.00

Extra

Firma events

      kr. 1250/time

×

Bestil en firmaevent: Prøv fx. Ski’n’Shoot, hvor vi kombinerer ThoraxTrainer med lasergevær.

Mange overraskes over, hvor vanskeligt det er, at sigte og ramme plet med høj puls! Op til 24 deltagere.

Kontakt os
Body-age test

      kr.400/gang

×

Vi bruger Polars body-age-maskine til at give dig en pejling på din form.

Du kan få en enkelt måling eller få ’før og efter’-målinger.

Vi måler vægt, fedtprocent, væskebalance, styrke, smidighed og blodtryk. Du får en rapport med målingerne, inkl. et samlet tal for din krops alder – og angivelse af forbedringsmuligheder.

Det tager ca. ½ time at få lavet en måling. Tag behageligt tøj på til testen.

Kontakt os
Personlig træning

      kr.600/time

×

Hvis du har brug for ekstra input til din træning har du mulighed for at booke én eller flere timer med en personlig træner.

I tager afsæt i din form, dine behov og dine ønsker. Det kan være, at du gerne vil træne Thorax-teknik, have inspiration til øvelser du selv kan lave, eller har ekstra brug for at blive presset med afsæt i dit udgangspunkt.

Kontakt os

Hvad er HIT?

Hvad er HIT-Fitness?

HIT står for Højintensiv Interval Træning - og det er vi specialister i.
Vi har fokus på træning af både styrke og kondition. Træningen er alsidig og varieret.
Sæsonen starter 1. september - hvor vi tilbyder træning på faste hold.

Vi glæder os til at træne med dig!

Holdtræning

Hvorfor holdtræning?

Vi tror på holdtræning – og kan se at det virker. Det er der flere gode grunde til:

Fast træningsdag

Du får din træning fast i kalenderen. Det øger sandsynligheden for, at du kommer afsted de fleste gange.

Fælles mission

Du møder de samme gode mennesker gennem hele sæsonen. Det betyder, at I får glæden ved at følge hinandens fremskridt og kan holde humøret højt hos hinanden i de perioder, hvor det måske er svært at komme afsted.

Mål dine fremskridt

Træningen tilrettelægges, så der er progression i løbet af sæsonen. De første gange vil der være fysiske test, som bliver gentaget i løbet af sæsonen, så det er muligt at måle sine fremskridt.

Særlige ønsker

Det er muligt at komme med særlige ønsker til træningen, når man fast møder trænere og holdkammerater uge for uge.

STYRKE & KONDITION

HIT er en af de mest effektive metoder til at forbedre kondition. Træningsformen har også positiv indflydelse på boldtryk, blodsukker, iltoptagelse og fedtprocent.

HOLDTRÆNING

Man kan træne sammen selvom man er i forskellig fysisk form. Alle presser sig selv så meget som muligt i forhold til belastning/modstand/antal gentagelser mv. Det hjælper din træner dig med, ligesom du selvfølgelig får hjælp til at udføre øvelserne korrekt – eller få alternative øvelser, hvis du har behov for det.

INTERVALTRÆNING

I træningen indgår mange korte intervaller, hvor pulsen er høj. Vi træner også muskelstyrke med særligt fokus på core-muskulaturen, der er vigtig i forhold til de fleste sportsgrene og din almindelige fysiske tilstand.

VARIATION

Vi råder over forskellige træningsredskaber. Thorax-trainer indgår stort set altid i træningen. Vi bruger også spinningcykler, TRX, bolde, sjippetove, elastikker, vægte mv.

Det siger dem, der har prøvet det

Video

Old Boys Boost holdet giver den gas med HIT

Find os

Kontakt os

Hvis du ønsker at tilmelde dig et hold, har spørgsmål eller særlige ønsker, så tøv ikke med at kontakte os. Brug kontaktformularen til venstre.

 Hejrevej 34 D, 2400 København NV