Hvad er HIT-Fitness?
HIT-Fitness er Højintensiv Interval Træning. Det er vi specialister i. Du opnår både bedre kondition og styrke. Træningen er varieret og for alle uanset træningstilstand. Vi giver garanti for resultater, hvis du bare passer træningen. Sæsonen starter 1. september 2019. Vi glæder os til at træne med dig!
STYRKE & KONDITION
HIT er en af de mest effektive metoder til at forbedre kondition. Træningsformen har også positiv indflydelse på blodtryk, blodsukker, iltoptagelse og fedtprocent.
HOLDTRÆNING
Man kan træne sammen selvom man er i forskellig fysisk form. Alle presser sig selv så meget som muligt i forhold til belastning/modstand/antal gentagelser mv. Det hjælper din træner dig med, ligesom du selvfølgelig får hjælp til at udføre øvelserne korrekt – eller få alternative øvelser, hvis du har behov for det.
INTERVALTRÆNING
I træningen indgår mange korte intervaller, hvor pulsen er høj. Vi træner også muskelstyrke med særligt fokus på core-muskulaturen, der er vigtig i forhold til de fleste sportsgrene og din almindelige fysiske tilstand.
VARIATION
Vi råder over forskellige træningsredskaber. Thorax-trainer indgår stort set altid i træningen. Vi bruger også spinningcykler, TRX, bolde, sjippetove, elastikker, vægte mv.
Jeg var nysgerrig og hoppede ud i det. Det er jeg glad for, at jeg gjorde! En helt anden form for træning end jeg var vant til, og dermed også en opbygning af nogle helt andre muskler i kroppen.
- Klaus
Specielt viste min "core"-funktion sig at være nærmest ikke eksisterende...! Skræmmende! Thorax maskinen (langrends maskine) kombineret med planken, cykling etc. giver MEGET hurtigt resultater.
- Klaus
Min Body Age blev målt i begyndelsen af forløbet og selvom jeg allerede - på papiret - var yngre end jeg faktisk er, så har træningen formået at reducere den yderligere.
- Klaus
Det hele er foregået på et hold, hvor der var en kanon god stemning og positiv opbakning. Jeg kan kun sige - PRØV DET!
- Klaus
Det blev den sidste smøg i mit liv efter 40 år uden filter. Jeg havde overhovedet ikke overvejet at stoppe med tobakken, da jeg startede – det virkede bare helt naturligt. Jeg har nu trænet en time om ugen i et halvt år og jeg har kun været væk den ene gang jeg var på Grønland, men jeg havde næsten også abstinenser.
- Peter
Jeg har ikke været syg overhovedet i vinter, jeg har næsten ikke ondt i ryggen mere og min nakke overlever, sammen med det gamle venstre knæ. Jeg kan spille tennis en gang om ugen og jeg løber hver søndag med et par ”drenge” på vejen.
- Peter
Men det allerbedste er at det foregår sammen med en flok herlige fyre, som hver især bryder små personlige grænser og at vi fortæller og diskuterer med hinanden om stort og småt i vores liv – næsten helt uden filter – jeg elsker de gutter.
- Peter
Hårdt - på grund af den intense og eksplosive træning. Hærdende - fordi du får strammet de muskelgrupper op du ikke får benyttet på løbe- eller cykelturen. Hyggeligt fordi ITK har bragt en gruppe af "modne" mænd sammen der nyder hinandens selskab
- Tommy
Meget effektiv og intens træning der styrker alle muskelgrupper.
- Tommy
En travl hverdag med mange rejser kræver en god grundform. ITK 2's HIT program har været min kickstart til at sørge for det bliver til mere end blot den ugentlige løbe og cykeltur.
- Tommy
Priser
Kontakt os for en gratis prøvetime. Sæsonen er fra 1. september 2019 til 31. maj 2020
Holdtræning
OLD BOYS BOOST
kr.395/måned
×
- For mænd i alderen +45
- Mandag, 17.30 – 18.30 – vær en del af fællesskabet
GIRLS MEGA BOOST
kr.395/måned
×
- For kvinder i alle aldre
- Tirsdag, 19-20 – her starter vi lidt blødt op
- Tirsdag, 20.30-21.30 – fuld fart fra start
HIT-FIT
kr.395/måned
×
- For alle niveauer
- Onsdag, 19-20 – fokus på træning til Vasa-løbet 2020
- Onsdag, 20.30-21.30 – hård og intens træning
- Torsdag, 18-19 – fokus på thorax-træning
- Søndag, 10-11 – hård, hyggelig og intens træning
Når du er medlem og tilmeldt et fast hold har du mulighed for også at komme om fredagen kl. 17.30 på vores ‘Nu er det endelig weekend-hold’. Her kan du komme forbi, når det passer dig. Kan være godt, hvis du misser dit faste hold eller bare har lyst til ekstra træning. Tilmelding er ikke nødvendig. Træningen tilpasses dem, der dukker op.
Extra
Book dit eget hold
kr.1.500/gang
×
Sammensæt dit eget hold
Bestem selv frekvens
Bestem selv periode / sæson
Kontakt os for nærmere aftale
Pris inkl. moms og træner
Op til 16 deltagere
Kontakt osFirmaevent el. polterabend
kr.5.000/event
×
Bestil en firmaevent eller et sjovt indslag til polterabend el. lign.: Prøv fx. Ski’n’Shoot, hvor vi kombinerer ThoraxTrainer med lasergevær. En slags indendørs ski-skydning. Mange overraskes over, hvor vanskeligt det er, at sigte og ramme plet med høj puls! Op til 16 deltagere. Forplejning kan tilkøbes.
Pris inkl. moms.
Kontakt osPersonlig træning
kr.750/time
×
Hvis du har brug for ekstra input til din træning har du mulighed for at booke én eller flere timer med en personlig træner.
I tager afsæt i din form, dine behov og dine ønsker. Det kan være, at du gerne vil træne Thorax-teknik, have inspiration til øvelser du selv kan lave, eller har ekstra brug for at blive presset med afsæt i dit udgangspunkt.
Pris inkl. moms.
Kontakt osHoldoversigt
Bliv Medlem
Abonnementer
-
Old Boys Boost – månedligt abonnement
DKK 395,00 on the last day of each month Tilmeld nu -
Girls Mega Boost – månedligt abonnement
DKK 395,00 / month Vælg muligheder -
HIT-FIT – månedligt abonnement
DKK 395,00 / month Vælg muligheder -
Vasa-hold – månedligt abonnement
DKK 395,00 on the last day of each month Tilmeld nu
Klippekort
Seneste nyt
HER BOR VI
Jægersborg Allé 1D
2920 Charlottenlund
Lige bag ved det gamle akvarium
Kontakt os
Hvis du har spørgsmål eller særlige ønsker, så tøv ikke med at kontakte os. Brug kontaktformularen herunder.