Corona-virus
Vi bakker selvfølgelig op om bestræbelserne på bekæmpe corona-virus. Vi træner derfor ikke indendørs de næste to uger. Til gengæld laver vi udendørstræning i slotsparken søndag den 15., 22. og 29. marts for alle, der har lyst. Der er god plads, så vi ikke behøver at komme for tæt på hinanden. Vi mødes ved indgangen til HIT-Fitness kl. 11. Vel mødt!
12. marts 2020
Det var så sjovt at træne sammen med behørig afstand, at vi ud over søndag også træner onsdage kl. 17.
15. marts 2020
I lyset af statsministerens seneste meldinger om at undgå forsamlinger på over 10 personer både inde og ude må vi desværre også droppe udendørstræningen. God og sikker træning til alle. Vi ses forhåbentlig snart igen.
17. marts 2020
HIT-Fitness
HIT-Fitness er Højintensiv Interval Træning. Det er vi specialister i. Du opnår både bedre kondition og styrke.
Træningen er varieret og for alle uanset træningstilstand. Vi giver garanti for resultater, hvis du bare passer træningen. Sæsonen er fra 1. september 2019 til 31. maj 2020. Det er ikke for sent at være med, så kom og få en prøvetime eller tilmeld dig i dag. Vi glæder os til at træne med dig!
HIT er en af de mest effektive metoder til at forbedre kondition. Træningsformen har også positiv indflydelse på blodtryk, blodsukker, iltoptagelse og fedtprocent.
Man kan træne sammen selvom man er i forskellig fysisk form. Alle presser sig selv så meget som muligt i forhold til belastning/modstand/antal gentagelser mv. Det hjælper din træner dig med, ligesom du selvfølgelig får hjælp til at udføre øvelserne korrekt – eller få alternative øvelser, hvis du har behov for det.
I træningen indgår mange korte intervaller, hvor pulsen er høj. Vi træner også muskelstyrke med særligt fokus på core-muskulaturen, der er vigtig i forhold til de fleste sportsgrene og din almindelige fysiske tilstand.
Vi råder over forskellige træningsredskaber. Thorax-trainer indgår stort set altid i træningen. Vi bruger også spinningcykler, TRX, bolde, sjippetove, elastikker, vægte mv.
Holdtræning
Når du er medlem og tilmeldt et fast hold har du mulighed for også at komme om fredagen kl. 17.30 på vores “Nu er det endelig weekend-hold”. Her kan du komme forbi, når det passer dig. Kan være godt, hvis du misser dit faste hold eller bare har lyst til ekstra træning. Tilmelding er ikke nødvendig. Træningen tilpasses dem, der dukker op.

Holdoversigt
- Mandag
- 17.30-18.30:
Old Boys Boost, for mænd + 45. Rasmus er træner - Tirsdag
- 19-20:
for kvinder – her starter vi lidt blødt op. Ida Marie er træner - 20.30-21.20:
for kvinder – fuld fart fra start. Ida Marie er træner - Onsdag
- 19-20:
træning med fokus på vasa-løbet 2020 (også godt, hvis du bare vil imponere på næste skiferie). Lasse er træner - 20.30-21.30:
hård og intens træning for alle. Lasse er træner - Torsdag
- 18-19:
fokus på thorax-træning. Torben er træner - Fredag
- 17.30-18.30:
Nu er det endelig weekend – fri træning for alle medlemmer, der er tilmeldt et fast hold - Lørdag
- restitutionsdag i HIT-Fitness, men hvis der er interesse for et hold, så finder vi på noget!
- Søndag
- 10-11:
hård, hyggelig og intens træning. Mikala er træner
Extra
Book dit eget hold
- Sammensæt dit eget hold
- Bestem selv frekvens
- Bestem selv periode / sæson
- Kontakt os for nærmere aftale
- Pris inkl. moms og træner
- Op til 16 deltagere
kr 1.500
Kontakt os
Firmaevent el. polterabend
Bestil en firmaevent eller et sjovt indslag til polterabend el. lign.: Prøv fx. Ski’n’Shoot, hvor vi kombinerer ThoraxTrainer med lasergevær. En slags indendørs ski-skydning. Mange overraskes over, hvor vanskeligt det er, at sigte og ramme plet med høj puls! Op til 16 deltagere. Forplejning kan tilkøbes.
kr 5.000/event
Kontakt os
Personlig træning
Hvis du har brug for ekstra input til din træning har du mulighed for at booke én eller flere timer med en personlig træner.
I tager afsæt i din form, dine behov og dine ønsker. Det kan være, at du gerne vil træne Thorax-teknik, have inspiration til øvelser du selv kan lave, eller har ekstra brug for at blive presset med afsæt i dit udgangspunkt.
kr 750/time
Kontakt os
Bliv Medlem
Abonnementer
-
Old Boys Boost – månedligt abonnement
DKK 395,00 on the last day of each month Tilmeld nu -
Girls Mega Boost – månedligt abonnement
DKK 395,00 / month Vælg muligheder -
HIT-FIT – månedligt abonnement
DKK 395,00 / month Vælg muligheder -
Vasa-hold – månedligt abonnement
DKK 395,00 on the last day of each month Tilmeld nu
Klippekort
HER BOR VI
Jægersborg Allé 1D
2920 Charlottenlund
Lige bag ved det gamle akvarium
Kontakt os
Hvis du har spørgsmål eller særlige ønsker, så tøv ikke med at kontakte os. Brug kontaktformularen herunder.