Hvad er HIT-Fitness?
HIT står for Højintensiv Interval Træning – og det er vi specialister i. Vi har fokus på træning af både styrke og kondition. Træningen er alsidig og varieret. Sæsonen starter 1. oktober 2018 – hvor vi tilbyder træning på faste hold suppleret af mulighed for selvtræning. Vi glæder os til at træne med dig!
STYRKE & KONDITION
HIT er en af de mest effektive metoder til at forbedre kondition. Træningsformen har også positiv indflydelse på blodtryk, blodsukker, iltoptagelse og fedtprocent.
HOLDTRÆNING
Man kan træne sammen selvom man er i forskellig fysisk form. Alle presser sig selv så meget som muligt i forhold til belastning/modstand/antal gentagelser mv. Det hjælper din træner dig med, ligesom du selvfølgelig får hjælp til at udføre øvelserne korrekt – eller få alternative øvelser, hvis du har behov for det.
INTERVALTRÆNING
I træningen indgår mange korte intervaller, hvor pulsen er høj. Vi træner også muskelstyrke med særligt fokus på core-muskulaturen, der er vigtig i forhold til de fleste sportsgrene og din almindelige fysiske tilstand.
VARIATION
Vi råder over forskellige træningsredskaber. Thorax-trainer indgår stort set altid i træningen. Vi bruger også spinningcykler, TRX, bolde, sjippetove, elastikker, vægte mv.
Det siger dem, der har prøvet det
Jeg var nysgerrig og hoppede ud i det. Det er jeg glad for, at jeg gjorde! En helt anden form for træning end jeg var vant til, og dermed også en opbygning af nogle helt andre muskler i kroppen.
- Klaus
Specielt viste min "core"-funktion sig at være nærmest ikke eksisterende...! Skræmmende! Thorax maskinen (langrends maskine) kombineret med planken, cykling etc. giver MEGET hurtigt resultater.
- Klaus
Min Body Age blev målt i begyndelsen af forløbet og selvom jeg allerede - på papiret - var yngre end jeg faktisk er, så har træningen formået at reducere den yderligere.
- Klaus
Det hele er foregået på et hold, hvor der var en kanon god stemning og positiv opbakning. Jeg kan kun sige - PRØV DET!
- Klaus
Det blev den sidste smøg i mit liv efter 40 år uden filter. Jeg havde overhovedet ikke overvejet at stoppe med tobakken, da jeg startede – det virkede bare helt naturligt. Jeg har nu trænet en time om ugen i et halvt år og jeg har kun været væk den ene gang jeg var på Grønland, men jeg havde næsten også abstinenser.
- Peter
Jeg har ikke været syg overhovedet i vinter, jeg har næsten ikke ondt i ryggen mere og min nakke overlever, sammen med det gamle venstre knæ. Jeg kan spille tennis en gang om ugen og jeg løber hver søndag med et par ”drenge” på vejen.
- Peter
Men det allerbedste er at det foregår sammen med en flok herlige fyre, som hver især bryder små personlige grænser og at vi fortæller og diskuterer med hinanden om stort og småt i vores liv – næsten helt uden filter – jeg elsker de gutter.
- Peter
Hårdt - på grund af den intense og eksplosive træning. Hærdende - fordi du får strammet de muskelgrupper op du ikke får benyttet på løbe- eller cykelturen. Hyggeligt fordi ITK har bragt en gruppe af "modne" mænd sammen der nyder hinandens selskab
- Tommy
Meget effektiv og intens træning der styrker alle muskelgrupper.
- Tommy
En travl hverdag med mange rejser kræver en god grundform. ITK 2's HIT program har været min kickstart til at sørge for det bliver til mere end blot den ugentlige løbe og cykeltur.
- Tommy
Priser
Kontakt os for en gratis prøvetime. Sæsonen er fra 1. oktober 2018 til 30. juni 2019
Holdtræning
OLD BOYS BOOST
kr.2945/sæson
×
- For mænd i alderen +45
- 2945 kr. for hele sæsonen ved bestilling inden 1. oktober 2018
- Pris pr. måned: 385 kr.
- Mandag 17.30 – 18.30
GIRLS MEGA BOOST
kr.2945/sæson
×
- For kvinder i alle aldre
- 2945 kr. for hele sæsonen ved bestilling inden 1. oktober 2018
- Pris pr. måned: 385 kr.
- Tirsdag 20.30-21.30 eller
- Onsdag 18.30 – 19.30
VASA-TRÆNING
kr.385/måned
×
- ThoraxTrainer og cirkeltræning
- For alle niveauer
- Onsdag kl. 19
Book dit eget hold
kr.1500/gang
×
- Sammensæt dit eget hold
- Bestem selv frekvens
- Bestem selv periode / sæson
- Kontakt os for nærmere aftale
- Pris inkl. moms og træner
- Op til 16 deltagere
* Morgentræning: Når du er tilmeldt et hold hos HIT-Fitness har du mulighed for at komme og træne på egen hånd hver tirsdag og torsdag morgen kl. 7.00-9.00.
Extra
Firmaevent el. polterabend
kr. 5000/event
×
Bestil en firmaevent eller et sjovt indslag til polterabend el. lign.: Prøv fx. Ski’n’Shoot, hvor vi kombinerer ThoraxTrainer med lasergevær. En slags indendørs ski-skydning. Mange overraskes over, hvor vanskeligt det er, at sigte og ramme plet med høj puls! Op til 16 deltagere. Forplejning kan tilkøbes.
Pris inkl. moms.
Kontakt osPersonlig træning
kr.750/time
×
Hvis du har brug for ekstra input til din træning har du mulighed for at booke én eller flere timer med en personlig træner.
I tager afsæt i din form, dine behov og dine ønsker. Det kan være, at du gerne vil træne Thorax-teknik, have inspiration til øvelser du selv kan lave, eller har ekstra brug for at blive presset med afsæt i dit udgangspunkt.
Pris inkl. moms.
Kontakt osSeneste nyt
HER BOR VI
Kontakt os
Hvis du ønsker at tilmelde dig et hold, har spørgsmål eller særlige ønsker, så tøv ikke med at kontakte os. Brug kontaktformularen herunder.