Forside

Corona-virus

Vi bakker selvfølgelig op om bestræbelserne på bekæmpe corona-virus. Vi træner derfor ikke indendørs de næste to uger. Til gengæld laver vi udendørstræning i slotsparken søndag den 15., 22. og 29. marts for alle, der har lyst. Der er god plads, så vi ikke behøver at komme for tæt på hinanden. Vi mødes ved indgangen til HIT-Fitness kl. 11. Vel mødt!

12. marts 2020

Det var så sjovt at træne sammen med behørig afstand, at vi ud over søndag også træner onsdage kl. 17.

15. marts 2020

I lyset af statsministerens seneste meldinger om at undgå forsamlinger på over 10 personer både inde og ude må vi desværre også droppe udendørstræningen. God og sikker træning til alle. Vi ses forhåbentlig snart igen.

17. marts 2020

HIT-Fitness

HIT-Fitness er Højintensiv Interval Træning. Det er vi specialister i. Du opnår både bedre kondition og styrke.

Træningen er varieret og for alle uanset træningstilstand. Vi giver garanti for resultater, hvis du bare passer træningen. Sæsonen er fra 1. september 2019 til 31. maj 2020. Det er ikke for sent at være med, så kom og få en prøvetime eller tilmeld dig i dag. Vi glæder os til at træne med dig!

STYRKE & KONDITION

HIT er en af de mest effektive metoder til at forbedre kondition. Træningsformen har også positiv indflydelse på blodtryk, blodsukker, iltoptagelse og fedtprocent.

HOLDTRÆNING

Man kan træne sammen selvom man er i forskellig fysisk form. Alle presser sig selv så meget som muligt i forhold til belastning/modstand/antal gentagelser mv. Det hjælper din træner dig med, ligesom du selvfølgelig får hjælp til at udføre øvelserne korrekt – eller få alternative øvelser, hvis du har behov for det.

INTERVALTRÆNING

I træningen indgår mange korte intervaller, hvor pulsen er høj. Vi træner også muskelstyrke med særligt fokus på core-muskulaturen, der er vigtig i forhold til de fleste sportsgrene og din almindelige fysiske tilstand.

VARIATION

Vi råder over forskellige træningsredskaber. Thorax-trainer indgår stort set altid i træningen. Vi bruger også spinningcykler, TRX, bolde, sjippetove, elastikker, vægte mv.


Holdtræning

Når du er medlem og tilmeldt et fast hold har du mulighed for også at komme om fredagen kl. 17.30 på vores “Nu er det endelig weekend-hold”. Her kan du komme forbi, når det passer dig. Kan være godt, hvis du misser dit faste hold eller bare har lyst til ekstra træning. Tilmelding er ikke nødvendig. Træningen tilpasses dem, der dukker op.

oldboys spinning

Holdoversigt

Mandag
17.30-18.30:
Old Boys Boost, for mænd + 45. Rasmus er træner
Tirsdag
19-20:
for kvinder – her starter vi lidt blødt op. Ida Marie er træner
20.30-21.20:
for kvinder – fuld fart fra start. Ida Marie er træner
Onsdag
19-20:
træning med fokus på vasa-løbet 2020 (også godt, hvis du bare vil imponere på næste skiferie). Lasse er træner
20.30-21.30:
hård og intens træning for alle. Lasse er træner
Torsdag
18-19:
fokus på thorax-træning. Torben er træner
Fredag
17.30-18.30:
Nu er det endelig weekend – fri træning for alle medlemmer, der er tilmeldt et fast hold
Lørdag
restitutionsdag i HIT-Fitness, men hvis der er interesse for et hold, så finder vi på noget!
Søndag
10-11:
hård, hyggelig og intens træning. Mikala er træner

Extra

Book dit eget hold

  • Sammensæt dit eget hold
  • Bestem selv frekvens
  • Bestem selv periode / sæson
  • Kontakt os for nærmere aftale
  • Pris inkl. moms og træner
  • Op til 16 deltagere

kr 1.500
Kontakt os

Firmaevent el. polterabend

Bestil en firmaevent eller et sjovt indslag til polterabend el. lign.: Prøv fx. Ski’n’Shoot, hvor vi kombinerer ThoraxTrainer med lasergevær. En slags indendørs ski-skydning. Mange overraskes over, hvor vanskeligt det er, at sigte og ramme plet med høj puls! Op til 16 deltagere. Forplejning kan tilkøbes.

kr 5.000/event
Kontakt os

Personlig træning

Hvis du har brug for ekstra input til din træning har du mulighed for at booke én eller flere timer med en personlig træner.
I tager afsæt i din form, dine behov og dine ønsker. Det kan være, at du gerne vil træne Thorax-teknik, have inspiration til øvelser du selv kan lave, eller har ekstra brug for at blive presset med afsæt i dit udgangspunkt.

kr 750/time
Kontakt os

HER BOR VI

Jægersborg Allé 1D
2920 Charlottenlund

Lige bag ved det gamle akvarium

Kontakt os

Hvis du har spørgsmål eller særlige ønsker, så tøv ikke med at kontakte os. Brug kontaktformularen herunder.

Shop efter kategori

Nye varer

Fan favoritter

Bedst sælgende