Hvad er HIT-Fitness?

HIT-Fitness er Højintensiv Interval Træning. Det er vi specialister i. Du opnår både bedre kondition og styrke. Træningen er varieret og for alle uanset træningstilstand. Vi giver garanti for resultater, hvis du bare passer træningen. Sæsonen starter 1. september 2019. Vi glæder os til at træne med dig!

STYRKE & KONDITION

HIT er en af de mest effektive metoder til at forbedre kondition. Træningsformen har også positiv indflydelse på blodtryk, blodsukker, iltoptagelse og fedtprocent.

HOLDTRÆNING

Man kan træne sammen selvom man er i forskellig fysisk form. Alle presser sig selv så meget som muligt i forhold til belastning/modstand/antal gentagelser mv. Det hjælper din træner dig med, ligesom du selvfølgelig får hjælp til at udføre øvelserne korrekt – eller få alternative øvelser, hvis du har behov for det.

INTERVALTRÆNING

I træningen indgår mange korte intervaller, hvor pulsen er høj. Vi træner også muskelstyrke med særligt fokus på core-muskulaturen, der er vigtig i forhold til de fleste sportsgrene og din almindelige fysiske tilstand.

VARIATION

Vi råder over forskellige træningsredskaber. Thorax-trainer indgår stort set altid i træningen. Vi bruger også spinningcykler, TRX, bolde, sjippetove, elastikker, vægte mv.

Priser

Kontakt os for en gratis prøvetime. Sæsonen er fra 1. september 2019 til 31. maj 2020

Holdtræning

Når du er medlem og tilmeldt et fast hold har du mulighed for også at komme om fredagen kl. 17.30 på vores ‘Nu er det endelig weekend-hold’. Her kan du komme forbi, når det passer dig. Kan være godt, hvis du misser dit faste hold eller bare har lyst til ekstra træning. Tilmelding er ikke nødvendig. Træningen tilpasses dem, der dukker op.

Extra

Book dit eget hold

      kr.1.500/gang

×

Sammensæt dit eget hold

Bestem selv frekvens

Bestem selv periode / sæson

Kontakt os for nærmere aftale

Pris inkl. moms og træner

Op til 16 deltagere

Kontakt os
Firmaevent el. polterabend

      kr.5.000/event

×

Bestil en firmaevent eller et sjovt indslag til polterabend el. lign.: Prøv fx. Ski’n’Shoot, hvor vi kombinerer ThoraxTrainer med lasergevær. En slags indendørs ski-skydning. Mange overraskes over, hvor vanskeligt det er, at sigte og ramme plet med høj puls! Op til 16 deltagere. Forplejning kan tilkøbes.

Pris inkl. moms.

Kontakt os
Personlig træning

      kr.750/time

×

Hvis du har brug for ekstra input til din træning har du mulighed for at booke én eller flere timer med en personlig træner.

I tager afsæt i din form, dine behov og dine ønsker. Det kan være, at du gerne vil træne Thorax-teknik, have inspiration til øvelser du selv kan lave, eller har ekstra brug for at blive presset med afsæt i dit udgangspunkt.

Pris inkl. moms.

Kontakt os

Holdoversigt

Mandag, 17.30-18.30 – Old Boys Boost, for mænd + 45. Rasmus er træner

Tirsdag, 19-20 – for kvinder – her starter vi lidt blødt op. Ida Marie er træner

Tirsdag, 20.30-21.20 – for kvinder – fuld fart fra start. Ida Marie er træner

Onsdag, 19-20 – træning med fokus på vasa-løbet 2020 (også godt, hvis du bare vil imponere på næste skiferie). Lasse er træner

Onsdag, 20.30-21.30 – hård og intens træning for alle. Lasse er træner

Torsdag, 18-19 – fokus på thorax-træning. Torben er træner

Fredag, 17.30-18.30 – Nu er det endelig weekend – fri træning for alle medlemmer, der er tilmeldt et fast hold

Lørdag – restitutionsdag i HIT-Fitness, men hvis der er interesse for et hold, så finder vi på noget!

Søndag, 10-11 – Hård, hyggelig og intens træning. Mikala er træner

Seneste nyt

MIKALA IS BACK !
Nyt hold i det nye år. Hendes top effektive og sjove hit træning med både ThoraxTrainer, spinning cykler og diverse core gulv øvelser passer til enhver,  . . .

HER BOR VI

Jægersborg Allé 1D

2920 Charlottenlund

Lige bag ved det gamle akvarium

Kontakt os

Hvis du har spørgsmål eller særlige ønsker, så tøv ikke med at kontakte os. Brug kontaktformularen herunder.