Udgivet i

Udendørs sæsonopstart

For at være klar til indendørssæsonen er der HIT-Fitness ved Charlottenlund Slot onsdag den 14. august og onsdag den 21. august. Begge dage kl. 19.30. Deltagelse er gratis og du behøver ikke at tilmelde dig. Bare mød op i løbesko og træningstøj på plænen bag ved slottet (den side, der vender væk fra vandet). Vi træner en times tid. Lige som inden døre er det en kombination af høj puls og styrke. Alle er velkomne, så tage gerne din mand, kone, ven, veninde, nabo eller kollega med. Vi ses.

Mikala

Udgivet i

MIKALA IS BACK !

Nyt hold i det nye år.

Hendes top effektive og sjove hit træning med både ThoraxTrainer, spinning cykler og diverse core gulv øvelser passer til enhver, som vil i bedre form. Både i forhold til styrke og kondition. Man kan være rimeligt godt trænet eller man kan starte på en frisk. Alle bliver udfordret i forhold til deres aktuelle form. Første træning: søndag den 6.1. kl. 10.00.

 

Udgivet i

Rutinerede drenge, der rykker !

Rutinerede drenge, der rykker !

Jeg har en god historie. Den handler om en gruppe modne mænd, fysisk træning, livskvalitet, humor og nye bekendskaber. Kort fortalt.

Vi har vidt forskellige baggrunde, er mellem 46 og 70 år og har levet liv med op og nedture. Som man nu gør. Vi har også det til fælles, at vi engang har været i bedre form, har vejet mindre, ja i det hele taget kunne præstere mere fysisk.

Vi træner hos HIT-fitness, nu i en bygning ved den gamle Danmarks Akvarium i Charlottenlund. Hver mandag kl 17.30. Vi har netop taget hul på 5. sæson.

Vi er fokuseret på hit, højintensiv intervaltræning og helkrops træning. Og ikke mindst core, som jo holder hele kadaveret sammen ! De fleste er mødt op med en eller flere skavanker, som vi hver især syntes udgjorde en begrænsning i fysisk udfoldelse for os.

Træningen har virkelig rykket for os alle. Én var således nyopereret i hjertet. By-pass, tror jeg ( vi gider ikke snakke for meget sygdom), han var bange for at belaste sit hjerte selvom han vidste, at han var rask. Stille og roligt har han øget intensiteten i træningen og kan nu gi den fuld skrue uden at være bange for om hjertet holder. Og sådan kunne jeg blive ved. Nogen af os er blevet stærkere end vi troede muligt i vores høje alder. Nogle fremhæver det gode fællesskab, humoren og de høje grin. Både af os selv og hinanden. Èn udtrykker, at det er hans bedste aften i hele ugen.

Nogle af os kendte hinanden på forhånd, fra sport eller skole eller arbejde. Og vi har alle oplevet glæden ved at møde nye gode drenge og engagere os i hinandens liv.

For eksempel valgte 6 af drengene, alle 60 år, at stille op i Vasa løbet i vinter. 90 km på langrendsski. Løbet blev noget af en prøvelse, men alle gennemførte løbet. Den oplevelse taler de stadig meget om!!

Det her er bare toppen af isbjerget. Der er så mange livsbekræftende historier.

Kunne det ikke være interessant, at være med ? Så kom ud og mød os en mandag. Vi træner mellem 17.30 og 18.30. Men efterhånden bliver de fleste hængende til henad halvotte.”

Det kan være en god idé, at starte med en prøvetræning. Mærke kroppens reaktion og stemningen i huset. Bare sig til.

Ring til mig på 40253726.

Karsten W. Petersen

HIT-fitness

Udgivet i

Kom i topform til Vasaløbet 2018

Træning til Vasaloppet på hold hos HIT-fitness

Igen i år kører vi 22 torsdage med fokus på skirelevant full-body træning på ThoraxTrainer.

Start: torsdag d. 28. september, 2017, kl. 18.30
Sidste træning: torsdag d. 22. februar, 2018

Træningen ledes af Tue Rømer, talentfuld langrendsløber, som VM debuterede i februar 2015. Og i øvrigt specialeskrivende på Biomedicinsk Institut.

Som en del af træningsforløbet indgår:

  • Foredrag om Vasa løbet, træningen og forberedelserne op til race-day. Her suppleres Tue med Lasse Hulgaard, for tiden Danmarks bedste langrendsløber, som i denne sæson har fuldt fokus på kvalifikation til OL 2018.
  • Foredrag om smøring. Herunder præsentation af ski, tøj mv. Ved Rulleskisport, Jesper Erlandsen.
  • Intro til rulleski. To lørdage introducerer Jesper Erlandsen til de grundlæggende tekniker.

Pris: 3.200 kr.

Udgivet i

Udendørstræning i august

HIT-fitness udendørs træning august

Vi fortsætter udendørstræningen i august. Ligesom før sommerferien kan kvinder i alle aldre komme og prøve udendørs HIT-Fitness ved Charlottenlund Slot.

Vi træner den 16., 23. og 30. august 2017

Vi mødes kl. 20 og træner uanset vejret. Mød op i gode sko og tøj, der kan tåle lidt græs.

Det koster ikke noget at deltage.

 

 

Udgivet i

Ekstra Vasahold hver torsdag kl. 18:00

Træning til Vasaloppet på hold hos HIT-fitness

Vores Vasahold er kommet op på et flot antal deltagere, og det betyder trængsel på maskinerne. Derfor har vi oprettet et ekstra hold om torsdagen kl. 18:00-19:00. Dvs. en time før det nuværende hold.
Hvis du er deltager på Vasaholdet bestemmer du selv fra gang til gang, om du vil starte kl. 18:00 eller 19:00 – eller køre dobbelt træning for de helt hardcore! Træningsprogrammet er det samme på begge hold.

MvH
Karsten Petersen
HIT-Fitness