Category : Uncategorized

MIKALA IS BACK !

Nyt hold i det nye år.

Hendes top effektive og sjove hit træning med både ThoraxTrainer, spinning cykler og diverse core gulv øvelser passer til enhver, som vil i bedre form. Både i forhold til styrke og kondition. Man kan være rimeligt godt trænet eller man kan starte på en frisk. Alle bliver udfordret i forhold til deres aktuelle form. Første træning: søndag den 6.1. kl. 10.00.

 

Rutinerede drenge, der rykker !

Rutinerede drenge, der rykker !

Jeg har en god historie. Den handler om en gruppe modne mænd, fysisk træning, livskvalitet, humor og nye bekendskaber. Kort fortalt.

Vi har vidt forskellige baggrunde, er mellem 46 og 70 år og har levet liv med op og nedture. Som man nu gør. Vi har også det til fælles, at vi engang har været i bedre form, har vejet mindre, ja i det hele taget kunne præstere mere fysisk.

Vi træner hos HIT-fitness, nu i en bygning ved den gamle Danmarks Akvarium i Charlottenlund. Hver mandag kl 17.30. Vi har netop taget hul på 5. sæson.

Vi er fokuseret på hit, højintensiv intervaltræning og helkrops træning. Og ikke mindst core, som jo holder hele kadaveret sammen ! De fleste er mødt op med en eller flere skavanker, som vi hver især syntes udgjorde en begrænsning i fysisk udfoldelse for os.

Træningen har virkelig rykket for os alle. Én var således nyopereret i hjertet. By-pass, tror jeg ( vi gider ikke snakke for meget sygdom), han var bange for at belaste sit hjerte selvom han vidste, at han var rask. Stille og roligt har han øget intensiteten i træningen og kan nu gi den fuld skrue uden at være bange for om hjertet holder. Og sådan kunne jeg blive ved. Nogen af os er blevet stærkere end vi troede muligt i vores høje alder. Nogle fremhæver det gode fællesskab, humoren og de høje grin. Både af os selv og hinanden. Èn udtrykker, at det er hans bedste aften i hele ugen.

Nogle af os kendte hinanden på forhånd, fra sport eller skole eller arbejde. Og vi har alle oplevet glæden ved at møde nye gode drenge og engagere os i hinandens liv.

For eksempel valgte 6 af drengene, alle 60 år, at stille op i Vasa løbet i vinter. 90 km på langrendsski. Løbet blev noget af en prøvelse, men alle gennemførte løbet. Den oplevelse taler de stadig meget om!!

Det her er bare toppen af isbjerget. Der er så mange livsbekræftende historier.

Kunne det ikke være interessant, at være med ? Så kom ud og mød os en mandag. Vi træner mellem 17.30 og 18.30. Men efterhånden bliver de fleste hængende til henad halvotte.”

Det kan være en god idé, at starte med en prøvetræning. Mærke kroppens reaktion og stemningen i huset. Bare sig til.

Ring til mig på 40253726.

Karsten W. Petersen

HIT-fitness

HIT-Fitness i nye lokaler fra 1. oktober 2018

Efter mange gode år i København NV gør vi klar til en ny sæson fra 1. oktober 2018 i nye lokaler i Charlottenlund, hvor skov og strand giver nye træningsmuligheder. Men selvfølgelig fortsat også med Thorax, TRX, spinningcykler mv. Nærmere følger snart, så følg med her på siden eller på facebook…

Træning til Vasaloppet på hold hos HIT-fitness

Kom i topform til Vasaløbet 2018

Igen i år kører vi 22 torsdage med fokus på skirelevant full-body træning på ThoraxTrainer.

Start: torsdag d. 28. september, 2017, kl. 18.30
Sidste træning: torsdag d. 22. februar, 2018

Træningen ledes af Tue Rømer, talentfuld langrendsløber, som VM debuterede i februar 2015. Og i øvrigt specialeskrivende på Biomedicinsk Institut.

Som en del af træningsforløbet indgår:

  • Foredrag om Vasa løbet, træningen og forberedelserne op til race-day. Her suppleres Tue med Lasse Hulgaard, for tiden Danmarks bedste langrendsløber, som i denne sæson har fuldt fokus på kvalifikation til OL 2018.
  • Foredrag om smøring. Herunder præsentation af ski, tøj mv. Ved Rulleskisport, Jesper Erlandsen.
  • Intro til rulleski. To lørdage introducerer Jesper Erlandsen til de grundlæggende tekniker.

Pris: 3.200 kr.

HIT-fitness udendørs træning august

Udendørstræning i august

Vi fortsætter udendørstræningen i august. Ligesom før sommerferien kan kvinder i alle aldre komme og prøve udendørs HIT-Fitness ved Charlottenlund Slot.

Vi træner den 16., 23. og 30. august 2017

Vi mødes kl. 20 og træner uanset vejret. Mød op i gode sko og tøj, der kan tåle lidt græs.

Det koster ikke noget at deltage.

 

 

HIT-Fitness udetræning

HIT-Fitness’ dameafdeling træner udendørs i juni

Onsdag den 7., 14. og 21. juni mødes vi ved Charlottenlund Slot (på græsplænen på ’bagsiden’ af slottet) kl. 20-21. Vi træner uanset vejret!

Kom og vær med. Ingen tilmelding er nødvendig og man behøver ikke at have været medlem af HIT-Fitness tidligere. Det koster ikke noget. Men man får garanteret sved på panden og ømme muskler.

Vel mødt!

Træning til Vasaloppet på hold hos HIT-fitness

Ekstra Vasahold hver torsdag kl. 18:00

Vores Vasahold er kommet op på et flot antal deltagere, og det betyder trængsel på maskinerne. Derfor har vi oprettet et ekstra hold om torsdagen kl. 18:00-19:00. Dvs. en time før det nuværende hold.
Hvis du er deltager på Vasaholdet bestemmer du selv fra gang til gang, om du vil starte kl. 18:00 eller 19:00 – eller køre dobbelt træning for de helt hardcore! Træningsprogrammet er det samme på begge hold.

MvH
Karsten Petersen
HIT-Fitness

Nye Tomahawk cykler

Flere ThoraxTrainere, nye spinningcykler med watt-måler og mere træning

Vi har indkøbt flere ThoraxTrainere samt 16 stk. nye Tomahawk IC7 spinningcykler med watt-måler og Coach-by-Color LED-lys, som fortæller træneren , hvor høj deltagernes træningsintensitet er.

Tomahawk-IC7_02

Vi har nu 12 ThoraxTrainere, 16 nye spinningcykler med watt-måler og special træning med Lasse Hulgaard hver onsdag morgen.

Tilmelding
Send mig en mail, kwp@itk2.dk og reservér en plads på et hold. Vi mailer dig herefter en faktura for den pågældende periode.

Mere info
Ring til mig på 4025 3726 og / eller kom forbi og se på forholdene.

Med venlig hilsen
Karsten W. Petersen
HIT-fitness

Nye priser for sæson 2016/2017

Her er priserne for sæsonen 2016/2017:

Træning én gang om ugen på OldBoysBoost og GirlsMegaBoost: 2.925 kr. inkl. moms for hele sæsonen.
Træning på de åbne hold: tri, spinning og ThoraxTrainer: 340 kr. inkl. moms pr. måned.
Egne lukkede hold kan etableres. Op til 24 deltagere. 1.250 kr. incl moms pr. træning.

Ovennævnte priser inkluderer adgang til Lasses specialtræning.

Klippekort: 10 klip 1.250 kr. inkl. moms, kan bruges på alle hold

Tilmelding
Send mig en mail, kwp@itk2.dk og reservér en plads på et hold. Vi mailer dig herefter en faktura for den pågældende periode.

Mere info
Ring til mig på 4025 3726 og / eller kom forbi og se på forholdene.

Med venlig hilsen
Karsten W. Petersen
HIT-fitness